Диета - как похудеть? Опции

[shwks]

ты оговорись, что все эти диетки без соли. Поэтому сидеть на них очень уж тяжко.

Ну это же вы сказали? То есть вывод из ваших слов - тяжело сидеть на диетах, в которых нет соли. Значит на "солёных" - легко. Так? Вот мне и интересна суть этого подхода.

[Mild]

Вадим, по-моему, вы придираетесь к словам.

Есть диеты, которые запрещают есть что-либо соленое. Так вот они переносятся тяжелее, чем те, которые соль не ограничивают.
Результативность - это уже другой вопрос.

[Yusya]

Ну это же вы сказали? То есть вывод из ваших слов - тяжело сидеть на диетах, в которых нет соли. Значит на "солёных" - легко. Так? Вот мне и интересна суть этого подхода.

Ну все же легче есть подсоленую пищу, чем совсем несоленую. Или не так?

[shwks]

Mild, да не придираюсь я! Просто хотел уточнить, почему бессолевые диеты очень тяжёлые (по словам персоны). Терь вроде ясно - ибо невкусные.

[ZanoZa]

диеты для желающих похудеть....
немножко про диеты )))
Безопасная диета предполагает, что половину потребляемых жиров должны составлять растительное масло, мясо, рыба, молоко и молочные продукты (предпочтительно нежирные). Малокрахмальные овощи и фрукты (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды) могут употребляться в любом количестве.

Норма употребления воды - полтора литра в день, причем с учетом воды, содержащейся в продуктах питания, а в некоторых из них ее предостаточно. Так, овощи и фрукты содержат 80-90 % воды, мясо и рыба - 70-80 %, вареные колбасы - 60-70 %, хлеб - 30-40 %. Потребление соли должно быть ограничено 5 г в день (одна чайная ложка). Рекомендуется солить уже готовую пищу.

Безопасная диета - первый вариант
Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком.
Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника.
Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот или отвар шиповника.
Полдник: стакан молока, сока или отвара шиповника.
Ужин: отварная рыба (100 г), рагу овощное, чай.
На ночь: стакан кефира.

Безопасная диета - второй вариант
Первый завтрак: мясо отварное (100 г) с зеленым горошком, чай.
Второй завтрак: сырок или печеное яблоко.
Обед: суп вегетарианский, рыба отварная с овощным салатом на растительном масле, компот.
Полдник: отвар шиповника.
Ужин: творог, чай.
На ночь: стакан кефира.
Калорийность такой пищи - 1500-1600 ккал (без хлеба).